Самое главное чудо природы – рождение человека, который в своем развитии проходит следующие этапы: детство, юность, зрелость и старость. Каждый этап развития человека имеет свои положительные и отрицательные стороны жизни.

Я пожилой человек и хотел бы защитить этап развития – старость. Кто, когда, зачем и чем вбил  в голову всем, что молодые живут, а пожилые – доживают? Но ведь они живут той жизнью, которой могут и хотят.

Старение человека имеет глубокий биологический смысл: этапы развития и последующего угасания запрограммированы в человеческих генах. Механизм увядания человека запрограммирован в молодом  возрасте и включается уже в 14 лет, а в 25 лет начинают стареть мышцы, в 40 – сердечнососудистая система. Но эту программу, как и любую другую, можно попробовать обойти или изменить срок ее действия. Это  не я придумал. Это объяснение наших ученых, науки. Старение специально придумано природой, это часть эволюции нашего вида. Но человек больше уже не эволюционирует, а старение у него осталось. И эти все проблемы надо решать самому человеку.

И первое, что надо сделать,  - позаботиться о своем здоровье. Ни один врач, ни одно лекарство не поставят человека на ноги, если он сам для этого ничего не сделает.

На прошедшем этапе жизни – зрелости – человек очень мало внимания уделяет здоровью из-за различных причин.

Но в пожилом возрасте данный пробел возможно и нужно искоренить. Просто надо жить так, чтобы старость  была только в радость. Никаких диет – взамен – умеренное питание, но 4 – 5 раз в день. Забытое правило: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» - снова  в моде. Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а  вечером – в жиры. Нужно ужинать в 17  -18 часов и желательно кисло – молочной продукцией и фруктами.

После пробуждения – обязательная физзарядка. После завтрака, обеда и ужина – обязательные движения в комнате или прогулка на свежем воздухе. Занятия на беговой дорожке или на тренажере.

В обеденный перерыв – отдых в течение полчаса  - часа. Те, кто позволяют себе послеобеденную дрему, получают на 30% ниже  инфаркта по сравнению с теми, кто в это время работает. Очень полезны пешие прогулки до 2 – 3 км или езда на велосипеде.

Нужно всегда любить близкого тебе человека и быть любимым. Не курить, алкоголь принимать в малых дозах и только по праздникам, желательно ложиться рано и вставать рано.

Вот и вся арифметика жизни пожилого человека.

Старость – это будущее всех нас, а к своему будущему   надо относиться с уважением.  Пожилым людям надо правильно жить, радоваться успехам своих родных и близких, а не безразлично ожидать смерти.

Мои пожелания людям: берегите здоровье смолоду, будьте довольны в старости.

И. И. Титов, с. Звериноголовское.